| Усталость забыта, или Ловушка для трудоголика |
 |
|
 |
|
| |
|
Шутники утверждают, что в жизни любого человека случаются вполне типичные ситуации, имеющие, правда, не вполне типичные последствия: Всю ночь пил, гулял, веселился — утром выглядит, будто мирно спал в своей постели. |
Шутки шутками, а на самом деле ни для кого не секрет, что к «третьей стадии» мы подходим гораздо быстрее, чем хотелось бы и быстрее, чем наши предки, понятия не имевшие о синдроме хронической усталости. С развитием технократической цивилизации и все большим отчуждением человека от природы растет и плата людей за тягу к комфортному существованию. Появились «болезни нездоровых помещений», «болезни от пыли городов», «промышленные дети» и многое другое, в том числе и синдром хронической усталости.
Термин «синдром хронической усталости» впервые был употреблен в 1984 году в связи с событиями, произошедшими в небольшом городке в районе озера Тахо (США). Являясь излюбленным местом отдыха калифорнийского среднего класса, курорт стал эпицентром странной болезни. За краткий промежуток времени здесь было зарегистрировано несколько сотен больных, которые жаловались на крайнюю степень физического и умственного истощения, депрессию, упадок сил, головные боли, невозможность сконцентрировать внимание, увеличение лимфатических узлов и их болезненность, лихорадочное состояние, боли во всем теле, вялость, спутанность сознания. Диагноз не мог поставить никто. Врачи, лечившие отдыхающих, полагали, что столкнулись с каким-то новым заболеванием. Но постепенно картина стала проясняться: оказалось, подобные состояния описывались еще в прошлом веке. Только наблюдались они как отдельные случаи, а не в виде эпидемий. Сейчас этим недугом в США страдают более 5 млн человек. Случается, что на фоне вполне отличного общего состояния здоровья мы чувствуем себя полностью разбитыми, истощенными. Не хочется ни о чем думать, кроме внеочередного отпуска за свой счет, тяжело работается, преследуют бесконечные простуды. Пропадает интерес к жизни, мир теряет свои краски: любимые люди кажутся далекими, еда, приносившая еще так недавно радость, становится безвкусной, шутки друзей раздражают, а замечания родственников просто выводят из себя. В таких ситуациях человек впадает либо в депрессию, либо в агрессию. Ничто не приносит облегчения и, конечно же, излечения. Возможно, это просто усталость и несколько дней полноценного отдыха смогут вернуть радость жизни. Но если подобное состояние будет длиться около полугода и при этом будет сопровождаться повышенной температурой, увеличением лимфатических узлов, мышечной слабостью или болями в суставах, то, скорее всего, это тот самый популярный недуг XXI века — синдром хронической усталости. Заболевание начинается внезапно, как грипп, и отличается от вирусной инфекции тем, что не прекращается, а просто переходит в хроническую форму. Для возвращения к нормальной жизни жертвам «синдрома хронической усталости» требуются месяцы, а иногда и годы.
Причины возникновения этого синдрома еще недостаточно изучены. До недавнего времени превалировала гипотеза вирусной инфекции, а сейчас такой синдром рассматривается как начало заболевания, возникающего после провоцирующего события у генетически или эмоционально предрасположенных к нему лиц. Но это пока еще на уровне гипотезы. Точная причина возникновения заболевания не выяснена. А вот факторы, способствующие появлению болезни, хорошо известны — стрессы, длительные болезни, интенсивные умственные нагрузки, эндокринные заболевания. Оказывается, женщины болеют синдромом хронической усталости в два раза чаще, чем мужчины.
Исследователи синдрома нарисовали психологический портрет потенциальной жертвы: это энергичная женщина в возрасте, примерно, 35-40 лет, с повышенной ранимостью, чувствительностью и выраженным чувством долга, ориентированная на активный умственный труд и увлеченная созданием собственной карьеры. И чтобы не заболеть, следует учиться рассчитывать свои нагрузки. Как это ни странно звучит — не стараться всегда и во всем быть на высоте, выполнять больше нормы. Уметь переключаться с одной деятельности на другую, не ставить перед собой сверхзадач, иначе при очередном стрессе нервная система может дать серьезный сбой.
Еще Ибн Сина утверждал, что искусство сохранения здоровья состоит в соблюдении соразмерности причин, влияющих на здоровье. Современные ученые повторяют слова древнего мудреца: «Качество здоровья можно повысить, обращаясь к резервным возможностям организма, его пластичности, саморегуляции, защитным способностям, реактивности и резистентности. Для этого используются закаливание, оздоровительная гимнастика, дыхательные упражнения, медитация, энергоинформационная биокоррекция, фитотерапия, натуропатия, сбалансированное питание». Прием витаминных комплексов уменьшает неприятные симптомы. Для лечения синдрома хронической усталости используют растительные препараты, содержащие экстракт чеснока, эхинацеи, бромелайна, гинкго. Но все же основной лечебный фактор при этой болезни — активный отдых. Рыбалка, походы за грибами, прогулки по лесу восстанавливают силы лучше любых лекарств. Бесценно умение периодически «отключаться» и видеть себя и свои проблемы со стороны. Лечить синдром хронической усталости очень сложно: на то, чтобы от него избавиться могут уйти месяцы, даже годы, смена режима работы и отдыха, а значит и стиля жизни. Проще не доводить себя до подобного состояния. Может быть, следует почаще вспоминать банальную истину о том, что здоровье не купишь даже на все деньги мира?
Алла МОСКАЛЕВА
(c) Пропоную роботу
|
 |
Коментарі до статті (0) |
|
Додати коментар |
Інші статті цього розділу
|
Американские компании идут на всяческие ухищрения для борьбы с курильщиками, между тем в Украине борьба с офисным курением еще не приняла широких масштабов. Многие американские компании сокращают издержки на медицинское обслуживание персонала при помощи крайних мер. |
|
Карьера, дети, спорт, развлечения — ежедневная программа иногда бывает трудновыполнимой. Обычно стресс и перегрузки четко ассоциируются в нашем сознании с трудовой деятельностью. |
|
Культура тела, как часть любой национальной культуры - важная составляющая жизни человека. С уверенностью можно сказать, что в той или иной мере, тем или иным способом, в зависимости от возраста, пола, темперамента, социального статуса и материального положения, человек стремиться поддерживать внешнюю привлекательность и "самоуверенность", которые базируется не только на фундаменте профессиональных навыков, но и на стабильности хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. |
|
Близится конец отпускного сезона. Отдохнувшие и подзарядившиеся жизненной энергией на курортах и дачах, граждане выходят на работу. Однако, как подметили врачи, вместо того чтобы с утроенной энергией совершать трудовые подвиги, многие люди начинают хандрить. |
|
Новогодний марафон закончен. К его финишу большинство из нас пришло в таком замотанном состоянии, что теперь впору отдохнуть от праздников. Увы, надо на работу. Но лень. К тому же даже у молодых после новогодней свистопляски то сердце покалывает, то печенка молит о пощаде... |
|
Есть представление, что гармоничное расположение, планировка, дизайн интерьера офиса, или, попросту говоря, фэн-шуй - способствуют накоплению положительной энергии. Это благотворно влияет на всех сотрудников. И вматериальном мире проявляется динамичное развитие компании, богатство, успех и общественное признание. |
|
Какой бы интересной не была работа, не стоит ею заполнять всю вашу жизнь. Ведь помимо работы в жизни есть еще много всего интересного: друзья, хобби, личные отношения. А как часто мы засиживаемся до позднего вечера, берем работу на выходные, забивая о самом себе? Наша жизнь превращается в какую-то рутину, а ведь в этом виноваты мы сами. |
|
Любой врач скажет, что во всех наших болезнях виноваты вирусы. Но простые смертные, которые ходят на работу и сидят за компьютером по восемь часов в день, совсем не должны знать все 200 вирусов, вызывающих ОРЗ и ОРВИ. Им важно понимать, что болезни возникают из-за нарушения режима дня, неправильного питания, перепадов температуры, плохого освещения, нарушений осанки или вредных привычек. |
|
Говард Хьюз-младший, американский промышленник, авиатор, кинопродюсер и плейбой, в возрасте 52 лет добровольно стал отшельником. Основной причиной называли обсессивно-компульсивный невроз, вызванный трудоголизмом и утратой жизненных целей. Но «выгореть дотла» могут не только миллионеры. |
|
Именно так называется недуг, который, несмотря на свое невинное название, может быть очень опасен. Среди его последствий - сердечные приступы, инсульты, рак и другие серьезные проблемы со здоровьем.
|
|
Играть или не играть на работе? Эту дилемму решает для себя практически каждый сотрудник. Конечно, в идеале он должен выдавать продукцию на-гора пять раз в неделю по восемь часов с перерывом на обед. Но в реальности такой темп выдерживают только немногочисленные трудоголики. Остальным требуется время от времени отдыхать на рабочем месте. |
|
В понедельник вы приходите на работу, садитесь в кресло и включаете компьютер. К обеду у вас портится настроение, начинает болеть голова, вы устаете, злитесь и с нетерпением ждете вечера пятницы. Это не значит, что у вас плохая работа; скорее всего, причина ваших несчастий в том, что работа у вас сидячая. |
|
Фэн-шуй - китайская традиционная практика, предназначенная для анализа благоприятных мест и направлений. С помощью Фэн-шуй выбирают место для строительства дома, решают разбивку участка, выбирают благоприятные места работы и отдыха, планируют интерьер дома и квартиры, определяют назначение комнат, решают проблемы градостроительства и планируют парки.
Целью фэн-шуй является достижение комфорта, баланса, гармонии с природой. Рекомендации фэн-шуй обязательно учитывают соображения эстетики и удобства. |
|
Резюме: образцы, советы, как составить резюме - все о резюме |
|
|
